Повышение личной эффективности с помощью интеллект-карт

В данной статье мы с Вами узнаем что такое «Интеллект-карта» и каким образом она может повысить эффективность нашей деятельности. Интеллект карты также называют «Mind Map», «Mind карта» от английского слова mind (ум, разум).

Интеллектуальные карты придумал английский психолог Тони Бьюзен в 70-х годах XX века.

Почему Майнд-карты так эффективны?

Потому что они используют простоту восприятия, наглядность, легкость понимания информации, которая в них заложена.

Это основано на том, что в работу включаются оба полушария нашего мозга. И правое, которое отвечает за чувства, творчество (картинки). И левое, которое отвечает за логику (числа, речь, текст).

Допустим, Вы решили выучить английский язык, заняться спортом, бросить курить или бросить играть в компьютерные игры. Для успешного достижения своей цели нужно составить план ее достижения и лучше всего, чтобы этот план был в графическом виде. Для этого нам подойдет интеллект-карта (mind карта).

Составлять интеллект-карту будем в программе MindManager.

Создаем новый документ.

В центре пишем нашу цель. Можем добавить разных красивых картинок из библиотеки, или со своего диска.

Пусть мы хотим улучшить свою фигуру.

Добавляем, что именно нам нужно сделать, добавляя подпункты нашего плана.

1. Нам нужно собрать информацию

• почитать статьи (о диетах, методах контроля веса, похудении)
• посмотреть разные видео на YouTube
• поспрашивать своих близких и знакомых об их опыте (Здесь можно также сделать несколько подпунктов: позвонить Рае, которая похудела и сбросила 10 кг, поспрашивать Артема, который очень сильно сбросил вес и т.д.)

2. Действовать:

• записаться в тренажерный (атлетический) зал, аэробику
• контролировать питание (Подпункты: пойти на рынок за малокалорийными и полезными продуктами)
• или например пункт «Записаться в бассейн». Тогда нужно будет пойти в бассейн, и узнать что нужно будет для его посещения.

Также можем добавить разных рисунков, выставить приоритеты.

Потом, по мере выполнения каких-то подпунктов плана мы будем вносить изменения в нашу Mind карту: что-то вычеркивать (удалять), что-то добавлять.

Например, съездили или сходили в бассейн. Узнали что нам нужно. И вносим все в нашу интеллект-карту:

• взять справку у терапевта
• купить плавательные очки
• купить шапочку
• купить (или просто найти) купальник или плавки
• приготовить отдельный пакет или сумку для похода в бассейн
• сложить в сумку мыло, полотенце, купальник (плавки), мочалку, очки, справку и т.д.

На этом все. Думаю основную суть использования интеллект-карт для повышения своей производительности Вы уловили.

Интеллектуальные карты можно использовать в самых разных мероприятиях:

• при написании плана дипломной или курсовой работы, диссертации
• при работе над разными методичками, документами
• при разработке самых разных идей, планов действий

Mind карты можно распечатывать, экспортировать в другие форматы (HTML, PDF, Word, Exсel и т.д.), что также очень полезно и эффективно.

Особенно интересно использовать майнд карты для наведения порядка в какой-то сфере, для упорядочивания своих идей и жизни.

Я, например, очень люблю использовать свою интеллект-карту под названием «Сферы жизни». С ее помощью мне удается эффективно жить и ничего не забывать, записывать все свои идеи на будущее и разные планы по их достижению. Моя эффективность возросла и мне четко известно, что и когда делать, чтобы достичь своей цели.

Что я сделал? С помощью хронографа времени aTimeLogger 2 посчитал, куда именно уходит мое время. Подробнее про хронограф времени читайте в моей статье (ссылка под видео).

Затем составил несколько главных пунктов в майнд менеджере (MindManager):

• здоровье
• семья
• работа
• отдых
• разные идеи (повышение эффективности)
• книги, которые читаю
• покупки
• разные дела

Моя интеллект-карта имеет множество подпунктов, картинок, напоминаний будильников, записей классных и эффективных идей и многое другое. Работать с ней одно удовольствие!

Попробуйте и Вы! Это легко, просто и очень интересно!

Вот видео на эту тему:

Если Вам помогли советы, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями.