Как бросить курить, или «Как добыть свободу от сигарет». Мой опыт (6 лет не курю)

В данной статье расскажу, как успешно бросить курить. Наверняка Вы и сами убедились, что курение приносит один лишь вред: кашель, повышенная утомляемость, желтые зубы, не совсем приятный запах изо рта, постоянное чувство беспокойства: А остались ли у меня сигареты на утро?, большие расходы и т.д. Все это лишь малая часть того негативного, что несет в себе курение и сигареты сами по себе.

Мне удалось бросить курить. Без табачного дыма уже 6 лет, и совсем не переживаю по этому поводу. Курил 12 лет с перерывами. Бросил дымить легко и непринужденно. Попыток бросить курить было, наверно, целая сотня.

Курить начал после 6-го класса, летом. Как и все курильщики-новички я был уверен, что смогу бросить курить, когда угодно, в любой момент. Для этого мне стоит только захотеть. Но я не знал, насколько коварными бывают никотин, и зарабатывающие на наших слабостях табачные фабрики. Также курить в нашей школе было модно, это добавляло какого-то социального статуса перед друзьями и девчонками. Мол я уже такой взрослый))

Спустя какое-то время, я понял, что бросить курить начинающему бросателю, оказывается не так уж и просто. Чуть ли не с каждого понедельника, нового Дня рождения или Нового года я бросал курить. Но попытки терпели фиаско. Спустя неделю-две я снова начинал курить. И так продолжалось очень долго.

Основными причинами неудач в попытке бросить курить для себя я определил: алкоголь и такое, наверняка хорошо Вам известное чувство: я всего лишь одну затяжку;), я всего лишь одну сигарету выкурю, и больше не буду:).

Я пробовал множество волевых методов бросить курить, пробовал замещать сигареты леденцами. Иногда просто принимал такое решение: буду курить только сигары и никаких сигарет, ведь я же бросил;) Но затем снова покупал очередную пачку сигарет, и все по-новому.

В конце многих проб и ошибок мне помог следующий метод. Он самый действенный, простой и эффективный.

Примите решение, что Вы бросили курить, завязываете с сигаретами и больше не делайте ни одной тяги. Как бы Вам не хотелось:

Просто ни одной затяжки!

Никотин – это наркотическое средство, как и у каждого наркотика, от него есть своя ломка, которая длиться небольшое время. К тому же многие производители сигарет добавляют к табаку еще и свои специфические средства, которые вырабатывают привязанность только к их марке. (Наверняка Вы знаете по себе, какие бывают ломки, когда переходите с одной марки на другую;))) )

Думаю, что Вы также замечали, что если чаще курить, то тем сильнее тянет к этому наркотику.

Бросить или перестать курить у Вас получится, если полностью прекратите поступление никотина в свой организм. Просто не делайте ни одной затяжки, и жажда курить пропадет сама по себе.

Также настоятельно рекомендую отказаться от алкоголя, хотя бы на первый период, когда Вы только-только бросили курить. Откажитесь также от компаний где курят, хотя бы на несколько первых дней.

Ведь под воздействием алкоголя у человека ослабевает сила воли и самоконтроль, чего в первые дни не курения Вам совсем не нужно.

Но даже если Вы вдруг и выпьете, ничего страшного! Самое главное помните о принципе:

Просто ни одной затяжки! В каком бы то ни было состоянии.

Этот способ работает. Именно благодаря ему я бросил курить.

Если у Вас есть свободное время, которое, возможно, у Вас появилось, когда перестали играть в компьютерные игры, очень советую почитать книгу Алена Кара Легкий способ бросить курить.

В любом случае, информации изложенной выше вполне хватит, чтобы бросить курить. Придерживайтесь принципа:

Не делать ни одной затяжки, как бы этого не хотелось! Ни одной!

Вот видео на эту тему:

Если Вам помогли советы, пожалуйста, поделитесь ими со своими друзьями.